El trabajo con fitball y material inestable es muy interesante, ya que la inestabilidad está presente en todos los movimientos específicos del baloncesto como: pivotar (sobre todo en el pie de pivote), aceleraciones y desaceleraciones, cambios de dirección, penetraciones, bloqueo del rebote, dribbling, recuperación de la posición de defensa, saltos en el rebote en ataque y defensa…
Estas acciones se realizan en un espacio muy limitado y requieren movimiento muy rápido, alta capacidad de coordinación, fuerza adecuada y sobre todo un buen control postural para realizarlos equilibrados, o estaremos expuestos a un error en la esa acción y en las sucesivas.
¡Realiza estos ejercicios para mejorar en la pista de baloncesto!
¿Quieres saber más? Visítame en:
WEB: http://www.efficient-training.net/
Producido por Lipsterdam:
https://www.youtube.com/user/lipsterdam
Jugador:
Uros Vasiljevic
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