Cinco ejercicios que te ayudarán a incrementar tu explosividad y tu salto vertical. Por Scott Moody.
Scott Moody es director del Campamento Elite para el Desarrollo Atlético, ha trabajado con muchos jugadores profesionales de basquetbol y futbol soccer. Conoce más de sus campamentos en este enlace. Ejercicios y video cortesía de Breakthroug Basketball
MUY IMPORTANTE: No realicen los ejercicios por su propia cuenta, pueden lesionarse seriamente. Antes visiten a un profesional en acondicionamiento físico que les otorgará la carga adecuada para su peso y capacidad física.
Se comparten los ejercicios para ejemplificar lo que hacen los jugadores de alto rendimiento.
Sentadillas:
Con o sin peso te ayudan a incrementar tu potencia. Las rodillas a la altura de los hombros.
Salto con pesas.
Sentadilla con peso
Salto con pesa explosivo
Subir y bajar escalón con pesas.
Es quizá es el que más resultado da para el salto.
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