LOS "TIRONES" EN LOS ESTIRAMIENTOS
Los ejercicios de calentamiento a base “de tirones” no son adecuados. Estos consisten en forzar los músculos hasta el punto extremo, y luego regresar de inmediato a la posición de partida.
Estos movimientos bruscos y a sacudidas (distensiones balísticas) apenas mejoran la elasticidad muscular, y por el contrario, acarrean un envaramiento de los músculos. Esto debido a que el movimiento brusco provoca un reflejo nervioso que obliga al músculo a contraerse (reflejo de tracción), y constituye un mecanismo de defensa destinado a evitar que las articulaciones resulten dañadas en caso de sobreesfuerzo. Este mecanismo es activado por cualquier tirón brusco.
Fuente: Basquet Ganador
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