Nuevo vídeo donde seguimos mostrando una preparación física específica para el baloncesto, con el objetivo de mejorar los gestos técnicos en la pista, con ejercicios con muy pocos recursos. Con esta idea nos alejamos de la PF tradicional, aplicada directamente del atletismo o en el mundo del fitness, la cual no tienen nada que ver con la práctica del baloncesto, debemos usar ejercicios específicos para nuestro deporte y deportistas, teniendo en cuenta sus características especiales.
En este vídeo os enseñamos 3 de los mejores ejercicios para mejorar vuestro bloqueo del rebote, con sus detalles y técnica correcta.
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Producido por Lipsterdam:
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Jugador:
Uros Vasiljevic
Fuentes en las que me he basado para realizar el vídeo:
1.Tous, J. (2007). “Entrenamiento de la fuerza en los deportes colectivos”. Máster profesional en alto rendimiento en deportes de equipo. Mastercede. Barcelona.
2. Boccolini G., Brazzit A., Bonfanti L. (2013). “Using balance training to improve the performance of youth basketball players”. Sport Sci Health
3. Hübscher M, Zech A, Pfeifer K, Hänsel F, Vogt L, Banzer W. 2010 Mar.“Neuromuscular training for sports injury prevention: a systematic review”. Med Sci Sports Exerc.
4. Zech A, Hübscher M, Vogt L, Banzer W, Hänsel F, Pfeifer K. 2009 Oct. “Neuromuscular training for rehabilitation of sports injuries: a systematic review”. Med Sci Sports Exerc.
5. McGuine TA, Keene JS. 2006 Jul. “The effect of a balance training program on the risk of ankle sprains in high school athletes”. Am J Sports Med.
6- Schilling J. 2012.”The Role of the Anatomical Core in Athletic Movements”. Injury prevention and performance enhancement. University of Southern Maine
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