LA FLEXIBILIDAD Y EL APRENDIZAJE TÉCNICO
1.Adquisición de gestos deportivos.
Existen ciertos gestos técnicos en el Basquetbol que requieren o demandan ciertos niveles de amplitud articular para abordar su proceso de aprendizaje. En algunos casos, el poco desarrollo y trabajo de la flexibilidad puede dificultar la adquisición de determinados movimientos y por tanto el aprendizaje de gestos erróneos.
LA FLEXIBILIDAD Y EL RENDIMIENTO DEPORTIVO
1.Economía de esfuerzo.
A mayor flexibilidad de las estructuras musculares, menor será la energía dirigida y empleada para su deformación.
2.Aceleración de los procesos de recuperación.
La utilización de ejercicios de movilidad y estiramiento ayuda al lavado de lactato y de todo tipo de detritos producidos por cargas físicas agotadoras (estos estiramientos deben de ser muy suaves)
3. Influencia sobre la fuerza.
El estiramiento previo a la contracción, almacena energía elástica, que puede ser aprovechada en la contracción posterior, pero esta condición debe ser inmediata, debido a que si hay un intervalo de tiempo demasiado largo entre el estiramiento y la contracción, la energía almacenada se disipa en energía calórica. Esta situación se da en todo tipo de acciones pliómetricas como son en el caso del baloncesto todo tipo de saltos.
4.Prevención de lesiones.
Los estiramientos antes y después de entrenar previenen cualquier tipo de lesiones en el deportista, disminuye la tensión muscular y por tanto las posibles sobrecargas, así como disminuye la aparición de posibles “agujetas” tras el ejercicio.
-Influencia de la flexibilidad sobre el rendimiento
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